Buku ini merupakan catatan dari penulis yang mengikuti pola hidup orang dengan diet kenyang. Tanpa mengubah kultur, tanpa harus merasa sakit dan tersiksa karena dihalangi untuk menikmati kelezatan makanan. Diet kenyang dinilai efektif untuk membentuk pola makan dan pola hidup yang lebih sehat sehingga banyak yang berhasil menurunkan berat atau sembuh dari berbagai penykait dengan mudah dan cepat. Buku ini juga mencantumkan resep-resep diet kenyang ala Dewi Hughes. Resep ini adalah hasil eksperimen saat berusaha untuk membuat resep-resep guna memanipulasi pikiran. Makanan yang dibuat dari resep itu bisa menggantikan makanan yang dulu disukai dan sekarang harus ditinggalkan karena ingin hidup lebih sehat. Jadi, kita bisa membuat lagi makanan kesukaan dengan bahan-bahan yang lebih sehat dari bahan makanan yang murni. Yang tak kalah penting, makanan itu lebih enak dan segar.